Eu sou mega sedentária, e isso não é nada bom! Não é bom para o corpo, não é bom para a saúde… e é pior ainda pro meu guarda-roupas.

Depois de anos fora da academia, recomeçar a malhar ou, decidir pela primeira vez enfrentar uma academia, não é tarefa fácil. Pode ser intimidador, e você provavelmente vai ficar toda dolorida e exausta nas primeiras semanas. Mas há tantas boas razões para malhar.

Estou criando forças e coragem pra voltar com essa rotina na minha vida, e também tentando me convencer de que é o melhor a fazer. Afinal eu preciso me reconciliar com a balança, já que estamos brigadas há tanto tempo.

Mas vamos pensar: Quais seriam as boas razões pra voltar a malhar?

1. Logo chega o verão.

Praia, piscina, camping, cachoeira, represa… Oh! meu Deus… como posso olhar no espelho de biquini com esse corpinho tão fora de forma (ou seria em forma de bola?) É, acho que é hora de exercício e boa alimentação, se quiser pegar uma corzinha extra no próximo verão.

2. Um evento especial.

Vai ter um casamento pra ir? No final do ano tem a sua formatura? Está planejando uma viagem master com as amigas ou com o namoradão?
Eventos ou ocasiões especiais, por vezes, pode ser uma grande inspiração para começar a malhar. Afinal, como faz pra ficar linda naquele vestido chiquérrimo, ou como faz pra arrasar na balada com as amigas ou num jantar romântico em um restaurante todo chique? O guarda-roupas agradece se você entrar naquele vestidinho lindo que já está super apertado.

3. Para ser um bom exemplo.

Seus amigos e, principalmente seus filhos, olham para você como um exemplo … Quer arrastar seus amigos para a academia, ou incentivar o filhote a praticar esportes? Que tal ir na frente? Mostre pra eles sua força de vontade e com pouco tempo será mais fácil convencê-los do benefício.

4. Para adquirir resistência.

Não sei de você, mas quando chego em casa e o elevador está quebrado, subir 5 andares de escada me fazem ficar ofegante por vários minutos. Meia hora brincando com meus sobrinhos ou correndo com o cachorro pelo quintal são o suficiente pra me deixar sem fôlego e cansadérrima. Se você é assim também, definitivamente é hora de começar a se exercitar! O exercício físico vai aumentar nossa resistência, além de propiciar uma noite melhor de sono.

5. Para ser mais saudável.

Malhar aumenta a saúde do coração, diminui o colesterol, ajuda a controlar doenças como diabetes e obesidade, aumenta sua força e resistência, ajuda a perder peso, e muito mais. Claro que para beneficiar ainda mais a sua saúde o exercício físico tem que ser combinado com uma alimentação equilibrada. Nada de malhar um monte e se acabar de comer porcaria, mas nem pensar também em querer emagrecer a qualquer custo e achar que a solução é passar fome. Você vai acabar muito mais doente e sem força nenhuma pra se exercitar.

6. Para diminuir o estresse.

Estresse em si não é ruim. Como reagimos ao estresse é que pode ser prejudicial. E é fato comprovado que exercícios físicos ajudam a reduzir os efeitos nocivos do estresse e aumentam a produção de seratonina, que nos dá a sensação de bem estar. Então, ao invés de morder suas unhas, perder o seu cabelo, ou se empanturrar de sorvetes e chocolate, comece a malhar para combater o estresse!

7. Para criar bons hábitos.

Nunca é fácil começar a malhar, ou voltar pra academia depois de um longo tempo. Tudo dói, você fica exausta, mas depois de algumas semanas você já começar a ver e sentir os resultados, e percebe que valeu a pena toda o "sacríficio" e a força de vontade, e a malhação acaba virando um um hábito. Difícil vai ser ficar sem depois de um tempo.

8. Para melhorar a sua confiança.

Uma das melhores razões para começar a malhar pode não ser óbvio à primeira vista. Mas quando não estamos felizes com nosso corpo, depois de algum tempo malhando você vai começar a ver mudanças em seu corpo, vai ver seu peso caminhando para aquele número que você tanto desejou e, de repente, o seu jeans favorito  vai caber melhor, ou você vai voltar a usar aquele vestidinho sem crises e, consequentemente, a sua auto-confiança estará de volta e a auto-estima estár no nível mais elevado.

É, definitivamente tá na hora de levantar da cadeira e se mexer pra valer.
Quem tá comigo nessa?

Já assistiram aquele reality show “The Geek and The Beauty” onde os nerds e as gostosas são divididos em pares, e cada um tem que passar ensinamentos para o outro.

Pois nesse joguinho o seu objetivo é fazer os que as garotas do programa fazem: fugir dos nerds e beijar o gostosão que te espera no final do corredor.

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Livro diz que bebês criados por babás se tornam mulherengos

No livro The Unsolicited Gift, do psiquiatra inglês Dennis Friedman, reeditado recentemente pela Arcadia Books, o convívio entre babás e bebês é retratado sob um ângulo totalmente diferente.

Para Friedman, bebês que ficam desde muito cedo sob os cuidados de uma babá têm grandes chances de se tornarem mulherengos na vida adulta. Segundo ele, isso acontece porque a presença da babá introduz no inconsciente da criança, o conceito de uma "outra mulher" que supre todas as suas necessidades, já que ela passa mais tempo com ela do que a mãe biológica. 

O psiquiatra diz ainda, que a fixação do afeto por duas mulheres na infância estimula a manifestação dos desejos dos bebês, quando adultos, pela vida dupla, fazendo com que eles tenham mais dificuldade em se relacionar com uma única pessoa.

Fonte

Então já sabe:
Conheceu o gato, primeira pergunta a partir de hoje será: Você foi criado com babá?

Recebi um e-mail hoje da Laís Bueno que senti necessidade de compartilhar com vocês, por ser um assunto bem delicado em relação à saúde da Mulher: Endometriose.

Muitas de vocês já ouviram falar em Endometríose e acredito que algumas até mesmo conheçam alguém que tenha ou já teve a doença.

A endometriose é a principal causa de infertilidade feminina e a doença atinge cerca de 6 milhões de brasileiras, e é considerada “o mau da mulher moderna”, pois as mulheres estão tendo filhos mais tarde e, portanto, menstruando mais.

 
Mas, afinal: O que é a Endometriose?

A endometriose é uma doença caracterizada pela presença de partes do endométrio, tecido que reveste o útero, em outros órgãos do corpo.

O principal sintoma é a dor durante a menstruação, podendo ser intensa ou não. Mas, as portadoras de endometriose se queixam frequentemente de dor pélvica crônica, esterilidade, irregularidade menstrual e dor durante a relação sexual.

Segundo a SBE, estudos indicam que 50% das mulheres que têm endometriose não conseguem engravidar e só quando buscam a ajuda médica para ter filhos, descobrem que são portadoras da doença.

Isso acontece porque muitas mulheres não apresentam qualquer sintoma que indique a presença do problema.

É importante ter a consciência de que a visita frequente ao ginecologista pode evitar qualquer complicação futura, uma vez que qualquer enfermidade, quando descoberta cedo, tem tratamento mais eficaz.

E ao contrário do que muitos dizem, cólicas menstruais não são normais, principalmente quando a dor e o desconforto são exagerados. Então procure seu médico e tire suas dúvidas.
Fazer exames de rotina não é procurar chifre em cabeça de cavalo.
Fazer exames de rotina é preservar a própria vida.

Mais informações sobre a Endometriose.

Cuidado quando aceitar responder perguntas em testes de Q.I.

Curto e Grosso

Um cara estava andando na rua e viu um camelô com uma barraquinha vendendo sapos.
Eram aqueles sapos grandes! E havia uma placa que dizia: SAPO CHUPADOR..
O cara perguntou:
- Que história é esta de sapo chupador?
O vendedor disse:
- É uma espécie especial de sapo que eu desenvolvi e que faz sexo oral no homem como ninguém.
O cara ficou desconfiado, mas como estava meio mal com a mulher, e os sapos eram baratos, resolveu comprar um e levar pra casa.
Quando chegou no final da tarde a mulher chegou de volta do trabalho e encontrou aquela cena:
O cara estava na cama pelado, com o sapo no ombro, de olho arregalado e lendo junto com ele um livro de receitas culinárias.
A mulher puta da vida perguntou:
- Que porra é esta? Você na cama pelado, com este sapo horrível no ombro, e ainda por cima lendo um livro de receitas?!!!
O cara olhou pra mulher e disse:
- Se esse sapo aprender a cozinhar, você tá fudida!!

Rá!

Depois de dar motivos de sobra pra mulherada não perder mais nenhuma partida de futebol… agora é hora de ensinar: